Träningspass: transport med låga koldioxidutsläpp
I detta träningsprogram tränar vi att röra oss klimatvänligt, det vill säga att vi minskar vårt eget koldioxidfotspår när vi tar oss från en plats till en annan.
Finländarna använder bil mer än tidigare, också för korta resor. Ungefär hälften av resorna på 1–3 km görs med bil och en av fem resor på under 1 km likaså. Det är vad vi utgår från när vi lär oss ett klimatvänligare sätt att röra oss. När du byter till cykling eller gång uppstår varken koldioxid- eller partikelutsläpp. Du tar samtidigt hand om en del av din dagliga motion, vilket din kropp tackar dig för.
Förhoppningsvis kommer minst en del av träningen i detta träningspass att bli en normal del av din vardag.
Klimatvänlig rörlighet förbättrar hälsan. Källa: BMJ.
Personer som cyklar till och från arbetet insjuknar endast hälften så ofta i hjärt- och kärlsjukdomar eller cancer som de som tar sig till och från arbetet på ett passivt sätt. De som går till fots till jobbet har en 30 % mindre risk att insjukna än de som rör sig passivt.
Din träningsuppgift, varsågod!
I hemknutarna
- Ta under en veckas tid minst en tur utan bil till butiken, till något av dina fritidsintressen eller till jobbet. Använd kollektivtrafik, cykla eller promenera. Om kollektivtrafiken på din bostadsort fungerar dåligt, fundera på vad annat du kan göra under samma resa. Hur skulle det vara med en elcykel?
- Prova nya redskap, t.ex. kickbike, rullskridskor… Planera hur du kan röra dig med muskelkraft på nya och inspirerande sätt.
- Försök att leva en vecka utan att använda hissen en enda gång! Inte på jobbet, inte i köpcentret, inte någonstans. Ett undantag är om din arbetsplats eller ditt hem är högre än på femte våningen: då räcker det med att gå uppför trappan minst en gång om dagen.
På arbetsplatsen
- Diskutera med din arbetsgivare om tjänstecyklar och elcyklar – ett ypperligt sätt att förbättra konditionen för personalen på jobbet!
- Anmäl din arbetsgemenskap till Kilometrikisa, delta i Liikkujan viikko eller Porraspäivät och berätta på de sociala medierna hur ditt teams häftigaste motionsdag ser ut!
På resande fot
- Åk på semester i ditt hemland och hitta nya ställen i närområdena. Välj tåg och buss när det är möjligt.
- Res landvägen från en plats till en annan. Sluta använda flyg på inrikesresor.
- Nästa gång du köper en flygbiljett, kompensera dina koldioxidutsläpp. Det kan du till exempel göra i CO2Esto-tjänsten (på finska).